แก้ปวดไหล่(ไหล่ติด)
ปวดไหล่ จากการใช้งานมากนานๆทำให้แขนอ่อนล้า หิ้วยกของหนัก ท่าที่ไม่เหมาะสม
อาการ มีอาการปวดตึงบ่า ตึงคอ ร้าวสะบัก หัวไหล่
ทฤษฏีธาตุ
กระดูกข้อเสี่อม มังสัง นหารู พิการ
เส้นสิบ กาลธารีติดขัด
การตรวจ
1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร
2.ก้มเงย ชูแขนแนบหู จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น
3.เขยื้อนหัวไหล่ดูความฝืดของข้อ
การรักษา
1..นวดฝ่ามือ 3 จุด(นอนหงาย)
2.นวดแนวแขนด้านหน้า 2 แนว
3.นวดหลังมือ 4 จุด(นอนหงายคว่ำแขน)
4.นวดแนวแขนด้านหลัง 2 แนว
5. นวดแนวข้างสะบัก(นั่ง)
6.นวดบ่าคอ1 บ่าคอ2
7.กดจุดใต้รากขวัญ ร่องกล้ามเนื้อไหล่ รักแร้ด้านหน้า
8.กดจุดด้านหลัง3จุดร่องหัวสะบัก กลางสะบัก รักแร้ด้านหลัง
** ติดเฉียบพลันเน้น กลางสะบัก
**ติดเรื้อรังเน้นร่องหัวสะบัก กดแล้วหมุนเป็นวงกลมเล็กแล้วหมุนให้ใหญ่ขึ้น
คำแนะนำ
1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด
2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)
3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ
4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง
ข้อควรระวัง
1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน
2. ห้ามกรณีมีแผลเปิด
3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก
4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน
0 ความคิดเห็น: