แก้ปวดแขน/และปวดเมื่อยไหล่
ปวดแขน จากการใช้งานมากนานๆทำให้แขนอ่อนล้า ยกของหนัก ท่าที่ไม่เหมาะสม
อาการ มีอาการปวดตึงกล้ามเนี้อแขนเส้นเอ็น/ตึงคอร้าวสะบัก หัวไหล่
ทฤษฏีธาตุ มังสัง นหารู พิการ เส้นสิบ กาลธารีติดขัด
การตรวจ 1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร
2.จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น
3.ให้งอแขน-เหยียดแขนดูอาการปวดขัดหรือไม่
การรักษา
1.นวดฝ่ามือ 3 จุด(นอนหงาย)
2.นวดแนวแขนด้านหน้า 2 แนว
3.นวดหลังมือ 4 จุด(นอนหงายคว่ำแขน)
4.นวดแนวแขนด้านหลัง 2 แนว กดจุดรักแร้ด้านหลัง
5.กดจุดใต้รากขวัญ ร่องกล้ามเนื้อไหล่ รักแร้ด้านหน้า
6.นวดแนวข้างสะบัก(นั่ง)
คำแนะนำ
1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด
2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)
3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ
4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง
ข้อควรระวัง 1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน
2. ห้ามกรณีมีแผลเปิด
3. หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก
4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน
0 ความคิดเห็น: