แก้ปวดแขน/และปวดเมื่อยไหล่
 
ปวดแขน             จากการใช้งานมากนานๆทำให้แขนอ่อนล้า ยกของหนัก ท่าที่ไม่เหมาะสม

อาการ                  มีอาการปวดตึงกล้ามเนี้อแขนเส้นเอ็น/ตึงคอร้าวสะบัก หัวไหล่

ทฤษฏีธาตุ           มังสัง  นหารู  พิการ         เส้นสิบ  กาลธารีติดขัด

การตรวจ      1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร      
                  2.จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น
                  3.ให้งอแขน-เหยียดแขนดูอาการปวดขัดหรือไม่
การรักษา   
1.นวดฝ่ามือ 3 จุด(นอนหงาย)
2.นวดแนวแขนด้านหน้า 2 แนว
3.นวดหลังมือ 4 จุด(นอนหงายคว่ำแขน)
4.นวดแนวแขนด้านหลัง 2 แนว กดจุดรักแร้ด้านหลัง
5.กดจุดใต้รากขวัญ ร่องกล้ามเนื้อไหล่ รักแร้ด้านหน้า
6.นวดแนวข้างสะบัก(นั่ง)
คำแนะนำ
1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด     
2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)
3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ
4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง

ข้อควรระวัง    1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน                           
                  2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด  
        3. หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก  
       4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน


This entry was posted on 15:51 and is filed under . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

0 ความคิดเห็น: