ปวดศอก
ปวดข้อศอก จากการใช้งานมากนานๆทำให้แขนอ่อนล้า หิ้วยกของหนัก ท่าที่ไม่เหมาะสมทำให้ปุ่มเอ็นกระดูกข้อศอกอักเสบและปลายแขนทำงานหนัก
อาการ มีอาการเหยียดแขนไม่เต็มที่ คว่ำและหงายแขนไม่เต็มที่
ทฤษฏีธาตุ
อัฎฐิมิญชัง มังสัง นหารู พิการ
เส้นสิบ กาลธารีติดขัดและลมเข้าข้อ
การตรวจ
1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร
2.ก้มเงย ชูแขนแนบหู จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น
3.เขยื้อนหัวไหล่ดูความฝืดของข้อ
การรักษา
1.นวดฝ่ามือ 3 จุด(นอนหงาย)เปิดประตูลมที่หลังมือร่องนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
2.นวดแนวแขนด้านหน้า 2 แนว แขนล่างนวดขึ้น แขนบนให้นวดลงมาที่ศอก
3.กดจุดใต้รากขวัญ ร่องกล้ามเนื้อไหล่ รักแร้ด้านหน้า
4.กดจุดศอกด้านหน้า10วิทำ 3 รอบ
5.กดจุดศอกด้านหลัง10วิทำ 3 รอบ
6.กดจุดศอกด้านหน้าและหลังทำพร้อมกันและโยกข้อศอกขึ้นลงทำ 3 รอบ
คำแนะนำ
1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด
2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)
3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ
4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง
ข้อควรระวัง
1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน
2. ห้ามกรณีมีแผลเปิด
3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก
4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน
0 ความคิดเห็น: