นวดแก้ตกหมอน
15:53 - Posted by Moh Nuad - 0 ความคิดเห็น
                                       แก้ตกหมอน
-สาเหตุ
เกิดจากการนอนหมอนที่สูงหรือเเข็งเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ ต้องยืดเป็นเวลานานๆ หรือเกิดจากการยกของหนักๆ
เป็นเวลานานซึ่งทำให้เกิดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อเเละเส้นเอ็น ของเเขน หัวไหล่ ต้นคอ หากผู้ที่กำลังยก หรือ
หิ้วของหนักอยู่นั้น หันหน้าหรือบิดคอ ไปข้างใดข้างหนึ่งอย่างกะทันหัน จะทำให้คอเคล็ดหรือเกิดอาการตกหมอนได้
หรืออาจเกิดจากการทำงานในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสมเช่น การก้มคอนานๆ บางทีเกิดจากความเครียดวิตกกังวล
ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อคอเกิดการเกร็งตัว
-อาการ
มีอาการปวดคอ ข้างใด ข้างหนึ่ง หรือปวดต้นคอถึงหัวไหล่ บางคนอาจปวดถึงสะบัก จะเอี้ยวคอ หรือหันหน้าไม่ถนัด
คอจะเเข็ง บางคนก้มหรือเงยไม่ได้ เวลาหันหน้าจะต้อง หันไปทั้งตัว มักจะเกิดอาการปวดเมื่อย เวลาจะหันหน้า
-จุดนวด
1.กดเส้นบ่า 1 เเละบ่า 2 เส้นคอ 1 เเละคอ 2
2.กดนวดรอบขอบสะบัก โดยดันเข้าหากระดูกสันหลัง
3.กดจุดโค้งคอข้างที่เป็นให้หันซ้าย-ขวาช้าๆทำ 3 รอบ
4.กดจุดปลายสะบัก เเบบดันขึ้นบนห่างจากสะบัก 2 นิ้วพร้อมให้ก้ม-เงยช้าๆทำ 3 รอบ
-ข้อเเนะนำ
ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบบริเวณที่ปวด
-ข้อควรระวัง
ถ้ามีอาการปวดร้าวลงเเขน ทำให้แขนชาไม่เเรง มักเกิดจากรากประสาทบริเวณคอถูกกดทับ
กรณีนี้ ห้ามทำการนวด ควรส่งโรงพยาบาล


This entry was posted on 15:53 and is filed under . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น