ปวดข้อมือ/นิ้วล็อค
ปวดข้อมีอ เกิด
จากลมจับเส้นติดขัดจากการใช้ข้อมือทำงานมากนานๆทำให้อ่อนล้า
ท่าที่ไม่เหมาะสมทำให้ปุ่มเอ็นกระดูกข้อมือ
ข้อนิ้วอักเสบและปลายแขนทำงานหนัก
อาการ มีอาการเหยียดไม่เต็มที่งอแล้วเหยียดไม่ได้ ขัดข้อมือ
ทฤษฏีธาตุ นหารู กำเริบ ลมอังคมังคาพิการ
เส้นสิบ กาลธารีติดขัดและลมเข้าข้อ(หัสวาตะ)
การตรวจ 1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร
2.จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น กระดกข้อมือ กำมือ
การรักษา
1.เปิดประตูลมแขนนวดปลายแขนด้านหน้าแนว 1, 2 นวดลง(หงาย)
2.นวดปลายแขนด้านหลัง 1 2 นวดลง(หงาย)
3.กดจุดข้อมือ 1 จุด
4.กดจุดฝ่ามือ จุดที่2
5.นวดใช้นิ้วมือนิ้วชี้-กลางคีบและดึง 5 นิ้ว
6.นวดใช้นิ้วมือนิ้วชี้-โป้งวางบน-ล่าง คีบและดึง 5 นิ้ว
7.นวดใช้นิ้วมือนิ้วชี้-โป้งวางข้างนิ้ว คีบและดึง 5 นิ้ว
8.จับฝ่ามือรีดนิ้วแต่ละนิ้วจากฝ่ามือไปปลายนิ้ว
คำแนะนำ
1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด
2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)
3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ
4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง
ข้อควรระวัง
1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน
2. ห้ามกรณีมีแผลเปิด
3. หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก
4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน
0 ความคิดเห็น: