การแก้ปวดเข่า
โดย อาจารย์หน่อย http://www.ayurvedicthai.com
ปวดเข่า(ลมขัดเข่า) เกิดจากการฉีกขาดของกระดูกอ่อนที่บุผิวกระดูกหน้าแข้ง ทำให้เหยียดข้อเข่าได้ไม่เต็มที่ หรือจากการเสื่อมของข้อเข่าเอง
อาการ ปวดเข่าเวลา งอเข่า นั่งยอง และขัดสมาธิไม่ได้
ทฤษฏีธาตุ
อัฏฐิ มังสัง นหารู พิการ อโธหย่อนทำให้เกิดการคั่งของลม
เส้นสิบ
อิทา ปิงคลา สหัส ทวารี กาล ติดขัด เกิดลมสะคิว
การตรวจ
1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร
2.งอขาพับเลข 4 กดเข่าลง ปัญหาที่พบ ข้างที่เป็นจะต้านมีอกว่า กล้ามเนื้อแข็ง
3.ยกขาตั้งฉากเพื่อดูอาการกระดูกเสื่อมถ้ามีจะปวดเสียวหลังเท้าจนทนไม่ได้
การนวดแก้อาการ
1.เปิดประตูลมเท้าก่อน นวดแนวขาด้านใน1(หงาย)
2.นวดแนวขาด้านนอก3แนว(หงาย)
3.นอนหงายกดจุดนาคบาท กดจุดเข่าด้านหน้า 8 จุด กดส้นเท้า(ท่ายกขานอนหงาย)
4.นอนคว่ำกดจุดเข่าหลัง 4 จุด
4.นวดแนวขาหลัง 2แนว(ตะแคงขาตรงซ้อนกัน)ถ้ามีอาการปวดสะโพกร่วมให้นวดถึงสะโพก
5.นวดแนวขาด้านหลัง1(คว่ำ)
คำแนะนำ
1.อิริยาบถหลีกเลี่ยงการยืน เดินนานๆ
2.ลดน้ำหนักตัวถ้าอ้วน
3.ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)
4.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ
5.ฝึกกายบริหารท่ายืนเขย่งปลายเท้าข้างเดียว ท่ายอง90 องศา
ข้อควรระวัง
1.ไม่บิด ดัด สลัดขา
2. ห้ามกรณีมีแผลเปิด
3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก
4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน
1 ความคิดเห็น:
Unknown กล่าวว่า...