นวด สปา Therapist

                                                      แก้ข้อเท้าแพลงด้านนอก

-สาเหตุ
เกิดจากเอ็น พังผืด หรือกล้ามเนื้อที่ยึด รอบๆข้อ ถูกยืดออก(ข้อเคล็ด)หรือมีอาการฉีกขาด(ข้อเเพลง)เพราะหกล้มข้อบิด ถูกกระเเทกหรือยกของหนัก มักเป็นที่ข้อเท้า
-อาการ
หลังจากข้อเท้าเเพลงทันทีจะมีอาการ ปวดเจ็บที่ข้อ เจ็บมากเวลาเคลื่อนไหวข้อ หรือใช้นิ้วกด ต่อมาจะบวมเเดงเเละร้อน
-การรักษาขั้นเเรก
1.หลังการบาดเจ็บ ควรประคบด้วยน้ำเเข็ง หรือเเช่ในน้ำเย็น เพื่อให้เลือดหยุดไหลข้างในลดอาการบวมเเละปวดทำประมาณ 3 ครั้งในช่วง 24 ชั่วโมงเเรก เเล้วเอาผ้าพันยึด โดยพันรอบข้อเท้า พักการใช้ข้อนั้นเเละให้ยกข้อสูงเวลา นั่ง หรือ นอน
2.หลังจาก 24-48 ชั่วโมงเเล้ว ควรประคบด้วยน้ำร้อน หรือเเช่ในน้ำอุ่นครั้งละ15-30 นาที วันละ 2-3 ครั้ง อาจใช้ยาหม่อง ทาถูนวด เเละนวดบริเวณสันหน้าเเข้งเเละบริเวณน่อง ใช้ผ้าพันยึด พันพอเเน่น เเละยกข้อที่เเพลงให้สูงๆ เเล้วค่อยๆเคลื่อนไหวบริหารข้อให้คืนสู่สภาพเดิม
3.ถ้าอาการ ไม่ดีขึ้น หรือสงสัยว่ากระดูกหัก หรือ ข้อเท้าเเพลงด้านในควรส่งโรงพยาบาล
-จุดนวด
1.เเนวขาด้านนอกเส้น 1.2.3 ช่วงหน้าเเข้ง(นวดลง)
2.เเนวขาด้านหลังเส้น 1.2 ช่วงน่อง(นวดลง)
3.กดจุดหน้าพับข้อเท้า
4.ใช้มือกดจุดเจ็บ และอีกมือหมุนข้อเท้าไปมา  *หมายเหตุท่านอนหงาย, ท่าตะแคงแล้วแต่กรณี ข้อเท้าด้านในแพลงห้ามนวด*