นวด สปา Therapist

                                                                   แก้ท้องผูก
-สาเหตุ
เกิดจาก กินอาหารที่มีกากน้อย หรืออาหารที่มีรสฝาด เเละดื่มน้ำน้อย กินยาบางชนิดเช่น ยาเเก้ท้องเสีย
ขาดการออกกำลังกาย อารมณ์เครียด วิตกกังวล มีอุปนิสัยถ่ายไม่เป็นเวลา กลั้นอุจจาระเป็นประจำ
-อาการ
ถ่ายอุจจาระเเข็งหรือไม่ถ่ายอุจจาระนานหลายวัน(เว้นระยะนานกว่าที่เคยเป็นอยู่ ตามปรกตินิสัย) หรือถ่ายลำบาก
 ถ่ายเป็นก้อนเเข็งคล้ายขี้เเพะ เป็นพรรดึก อึดอัดในท้อง ผายลมบ่อย จุกเสียดในท้อง ร้อนใน ปากเป็นเเผล ลิ้นเป็นฝ้า หายใจมีกลิ่นเหม็น เป็นสิว ฝี เป็นริดสีดวงทวารหนัก
-จุดนวด
1.เเนวข้างกระดูกกระเบนเหน็บ
2.จุดก้นกบ(นิ่งไว้ 30 วินาที ทำ 3 ครั้ง)
3.เเนวลำไส้ใหญ่ วนจากขวาไปซ้ายโกยท้องตามแนวลำไส้ใหญ่ 3-5 รอบ
4.จุดเหนือข้างสะดือเเละใต้ข้างสะดือ อยู่เหนือเเละใต้ข้างสะดือ 4 นิ้วมือเเละห่างจากเเนวกลางลำตัว 3 นิ้วมือ
-ข้อเเนะนำ
กินอาหารที่มีกาก มากๆเช่น ผักเเละผลไม้
ฝึกการขับถ่ายให้เป็นเวลา เป็นประจำทุกวัน
ดื่มน้ำสะอาดวันละมากๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 เเก้ว
 เเละควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ