แก้ปวดสะโพก
ปวดสะโพก จากอุบัติเหตุ หกล้มก้นกระแทก นั่งไขว่ห้างผิดท่า
อาการ
มีอาการขัดที่ข้อสะโพก เวลาไขว้ขาจะปวดถึงกระแบนเหน็บ เชิงกรานสลักเพ็ชร
ทฤษฏีธาตุ
อัฏฐิ มังสัง นหารู พิการ อุทธังหย่อนทำให้ปวดขา ข้อ
เส้นสิบ
อิทา ปิงคลา ปัตคาต รัตคาต ติดขัด ลมนิยมสหัสรังสีกำเริบ
การตรวจ
1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร
2.นอนหงายงอเข่าชิดอก
3.ยกขาตั้งฉากเพื่อดูอาการกระดูกเสื่อมถ้ามีจะปวดเสียวหลังเท้าจนทนไม่ได้
การนวดแก้อาการ
1.นวดแนวขาด้านใน1(หงาย)
2.นวดแนวขาด้านนอก3แนว(หงาย)
3.นอนหงาย ยกขาตั้งฉากใช้ศอกกดแนวฝ่าเท้าเน้นใกล้จุดส้นเท้า
4.นวดแนวขาหลัง2แนว(ตะแคงขาตรงซ้อนกัน) เน้นจุดสะโพก 2 จุด
5.นวดแนวหลัง 2 แนว และแนวเกลียวข้าง กดจุดเท้าเอว
คำแนะนำ
1.อิริยาบถหลีกเลี่ยงการยืน เดินนานๆ ไม่ยกของหนัก
2.ลดน้ำหนักตัวถ้าอ้วน
3.แช่น้ำร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)
4.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ
5.ฝึกกายบริหารท่ายืนเขย่งปลายเท้าข้างเดียว ท่ายอง90 องศา นอนงอกอดเข่าชิดอก
ข้อควรระวัง
1.ไม่บิด ดัด สลัดขา
2. ห้ามกรณีมีแผลเปิด
3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก
4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน
โดยอาจาย์หน่อย http://www.ayurvedicthai.com
0 ความคิดเห็น: